Serbest ağırlıklar ve direnç makinelerine ek olarak, aşina olmayabileceğiniz başka bir ekipman daha var.
Buna Smith Makinesi denir ve bir destek çerçevesine bağlı bir halter gibi görünür.Bunu gördün mü?
Smith makinesi, sabit bir "yukarı ve aşağı" hareket kullandığından, halter egzersizleri sırasında size daha fazla destek vermek üzere tasarlanmıştır.
Çerçeve hizalamasının dışında ileri veya geri sallanmanıza izin vermez;tipik halter egzersizlerini biraz daha kolaylaştırır.
Yine de aldanmayın, muhtemelen serbest ağırlık halteri kullanmaktan daha kolaydır, ancak yine de bu spor salonu ekipmanında harika bir tam vücut egzersizi yapabilirsiniz.
İşte tam vücut antremanı için bir Smith makinesinde yapabileceğiniz sekiz harika hareket.
Gönderim zamanı: 13 Haziran 2022