Kalça eklemi, her gün vücut üzerinde çok fazla strese maruz kalan, ağırlık taşıyan büyük bir eklemdir.
Kalça ağrısı meydana gelirse, bazı basit germe egzersizleri kalça ağrısını azaltmada veya ortadan kaldırmada etkili olabilir.Biraz daha yoğun kalça güçlendirme egzersizleri, kalça gücünü en üst düzeye çıkarmaya ve hareketliliği geliştirmeye yardımcı olabilir.
Kalça, diz ve ayak bileğindeki bazı tekrarlayan veya kronik yaralanmalar, ilişkili çekirdek kas sistemindeki zayıflıklardan kaynaklanabilir.Pek çok yaygın spor yaralanmasına kalçadaki zayıflık neden olabilir ve gelişmiş kalça gücü egzersizleri, kalça gücünü artırmaya, ağrıyı azaltmaya ve genel hareketliliği iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir egzersiz programının önemli bir parçası olabilir.
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, egzersizlerin sizin özel durumunuza uygun olduğundan emin olmak ve bu amaç için en iyi öğrenme planını geliştirmek için doktorunuzla ve fizyoterapistinizle iletişime geçtiğinizden emin olun.
Gönderim zamanı: Kasım-16-2022