Pek çok kişi, eliptik bisiklet makinesini antrenman için yanlış bir şekilde bir süre kullanmakta ısrar ediyor ve bunun yalnızca eliptik makinenin birçok avantajını (zayıflama, tüm vücut yağ kaybı, kalça kaldırma vb.) yansıtmadığını görüyor. ama aynı zamanda fiziksel rahatsızlığa ve hatta zayıf vücut şekline neden olur.
Bu nedenle, kapsamlı, sistematik ve doğru bir eliptik makine kullanım yöntemi popüler bilim makalesi hala oldukça gereklidir.
Eliptik makineyi kullanmanın doğru yolu şunları içerir: duruş, güç noktası.
1. İleriye bakın, üst vücudunuzu dik tutun ve göğsünüzle sırtınızı kamburlaştırmayın.
2. Hareket sırasında kaymayı önlemek için pedal pozisyonuna karşı sessizce, sol ve sağ ayak pedal pozisyonu pedalla aynı pozisyonda tutulmalıdır.
3. Diz öne bakmalıdır ve diz bükülmemeli veya dışarı sallanmamalıdır.
Gönderim Zamanı: Mayıs-05-2022