Pek çok fitness beyazı spor salonuna ilk kez girdiklerinde ve diğer kasların terlediği fitness sahnelerini gördüklerinde, onlar da denemek için can atıyorlar ama nasıl başlayacaklarını bilmiyorlar.
Aslında sadece fitness beyazı değil, spor salonlarında sık sık takılan birçok eski sürücü;Sık kullandığı ekipmanın adını mutlaka söylemez.
O halde bugün spor salonlarında yaygın olarak kullanılan ekipmanların isimlerini ve kullanımlarını öğrenelim.
Koşma.Koşu hayati kapasiteyi güçlendirebilir, kuadriseps, triseps, diz eklemleri, ayak eklemleri, bağlar ve küçük kas grupları vb.Koşu bandı üzerinde havanın getirdiği rüzgar direncini aşmanıza gerek yoktur ve ayaklarınızın altındaki koşu bandı otomatik olarak geriye doğru hareket eder, bu da koşu bandının gerçekten çaba tasarrufu sağladığı yerdir.Koşmaya başlayın, her gün 15~30 dakika sağa ve sola koşu yapın, bu da insan vücudunun ısı enerjisinin 300 kalorisini tüketebilir ve zindelik ve kilo verme amacına ulaşmak için haftada 3~4 kez egzersiz yapın.
Gönderim zamanı: 23 Mayıs-2022