-
DÜZ BENCH PRESİ
Flat Bench Press, öncelikle göğüs kaslarının yanı sıra omuzlar ve trisepsleri de çalıştırır.Başlamadan önce, kolların göğsünüzün merkeziyle aynı hizada olduğundan emin olun.Tezgahın, yatay konumu için kırmızı tutamak kullanılarak yapılabilecek şekilde ayarlanması gerekebilir.Ayağınızı sağlam tutmak...Devamını oku -
Aerobik egzersizi
Aerobik egzersiz, aktivite için gerekli enerjinin öncelikle aerobik metabolizma tarafından sağlandığı bir egzersiz şeklidir.Egzersiz yükü ve oksijen tüketimi, egzersizin oksijen metabolizması durumu ile doğrusal ilişkilerdir.Aerobik egzersiz sürecinde, vücudun oksijen alımı ve...Devamını oku -
Stairtrainer, HIIT hareketinin en önemli parçasıdır
Kardiyo ürün serisindeki Stairtrainer, dünya çapındaki fitness tesislerinde güvenilir bir ekipman haline geldi.Merdiven çıkma simülasyonu yapan merdiven eğitmeni.Yaklaşık 15 dakika sürekli orta yoğunlukta merdiven çıkma, yağ yakma durumuna girebilir....Devamını oku -
Neden kalça itme makinesi kullanmalısınız?
Kalça itme, gücünüzü, hızınızı ve gücünüzü artırmak için tasarlanmış kalçalar için bir egzersizdir.Kalçalarınızı vücudunuzun arkasına çekerek esnemenize yardımcı olur.Kalçalarınız gelişmediğinde, genel gücünüz, hızınız ve gücünüz olması gerektiği kadar güçlü olmayacaktır.Yapabilsen bile...Devamını oku
