-
Ev jimnastiğinin faydaları
Günümüzde, giderek daha fazla aile zindeliğe daha fazla dikkat etmeye başladı.Modern toplumun hızlı tempolu ve yüksek yoğunluklu yaşamı nedeniyle insanlar yorulacak ve vücut her zaman sağlıksız bir durumda olacaktır.Şu anda, fiziksel durumumuzu iyileştirmek için zindeliğe güvenmeliyiz....Devamını oku -
Pec fly makinesi nasıl kullanılır?
Uygun bir kaldırma ağırlığı sağlayarak başlayın, ardından koltuk yüksekliğini, oturduğunuzda kollarınız omuz yüksekliğinin biraz altında olacak şekilde ayarlayın.Birer birer, ayaklarınızı yerde düz tutun ve makinenin koluna uzanın.Çekirdeğiniz sıkıldığında, sırtınız arka p...Devamını oku -
Evde Spor Salonu Paketi
Günümüzde, ev egzersizi hem norm hem de trend ve akıllı fitness ekipmanları ve spor uygulamaları aracılığıyla "donanım + içerik" modu, fitness'ın eğlencesini ve doğruluğunu artırmak için evde fitness endüstrisinde önemli bir trend.Ev kullanımı için sınırlı alan nedeniyle, geniş e...Devamını oku -
Prone Leg Curl nasıl doğru şekilde kullanılır?
Talimatlar: 1. Başlangıç pozisyonu: Dizleriniz çömelme tahtasının ucunu geçecek şekilde bacak kıvırıcısının üzerine uzanın.Ayak bileğinizin arkası pedin altında sıkıca duracak şekilde direnç silindiri pedini ayarlayın.Kolu tutun ve derin bir nefes alın.2. Egzersiz süreci: Kendinizi...Devamını oku
