-
Omuz Presi nasıl doğru kullanılır?
1. Vücut pozisyonunu ayarlayın: öne doğru eğilin Dik dururken, yanal kaldırmanın hareket eğrisi trapezius kasının (yukarı kaldırma) kuvvet eğrisi ile aynıdır, bu nedenle trapez kasını bilinçsizce dahil etmek daha kolaydır.Vücut duruşunuzu ayarlamalı ve sanki pr...Devamını oku -
Koşmak Alzheimer'ı önleyebilir mi?
"Koşucu sarhoşluğu" denilen durumu yaşasanız da yaşamasanız da koşmanın depresyon ve kaygı belirtilerini azalttığı gösterilmiştir.International Journal of Neuropsychopharmacology'de yapılan bir araştırma, koşmanın antidepresan etkilerinin vücuttaki daha fazla hücre büyümesine bağlı olduğunu buldu.Devamını oku -
Evde Spor Salonu Paketi
Kendinizi spor salonuna götürmek için zaman bulamıyor musunuz?Çoğu insan trafikten, havadan ve hatta kalabalık fobilerinden her türlü bahaneyi uydurur.Ev jimnastiği açıklamalarına mükemmel bir çözüm sunar ve vücudunuzu zinde tutar.ZAMANDAN TASARRUF EDEBİLİR, artan yoğun programlarla, boş zaman eksikliği...Devamını oku -
Evinizde hayalinizdeki spor salonunu yaratmayı mı düşünüyorsunuz?
Bir fitness merkezinde egzersiz yapmak güzel olabilir, ancak mükemmel bir ev jimnastiğinden daha iyi bir şey yoktur.Sadece mesafe açısından uygun olmakla kalmaz, aynı zamanda ev jimnastik salonunu özel egzersiz tercihlerinize ve kişisel estetiğinize uyacak şekilde özelleştirebilirsiniz.1. İster doğru yeri seçin...Devamını oku
