-
Oruç Egzersizi herkes için işe yaramaz
Aktif egzersiz ve uygun diyet birçok vücut geliştirmeci için davranış kuralları haline geldiğinde, oruç egzersizi her ikisine de sahip olabilen bir egzersiz modu haline geldi.Çünkü çoğu insan bir süre aç kaldıktan sonra egzersiz yapmanın yağ yakımını hızlandırabileceğini düşünür.Bu ...Devamını oku -
SUNSFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Bacak kaldırmayı kim sever Bacak kaldırmanın en büyük özelliği üst gövdenin tabureye yaslanmış olmasıdır.Vücudun immobilizasyonu çekirdek kas grubunun katılımını azaltır, kuadriseps üzerindeki izolasyon etkisini arttırır ve kaldırma aralığının daha iyi kontrol edilmesini sağlar....Devamını oku -
Titreşim Plakası kullanmanın faydaları
Güç - Kas tonusunu geliştirir, patlayıcı güç ve dayanıklılık oluşturur.Kilo kaybı - Vücut yağını azaltır ve metabolizmayı artırır.Esneklik - Hareket aralığını, koordinasyonu, dengeyi ve kararlılığı artırır.Kemik Yoğunluğu - Artan kemik mineral yoğunluğu ve yaşlanmaya bağlı kemik kaybını önler.C...Devamını oku -
BACK SQUAT BULGARIAN SPLIT SQUAT CLOSE GRIP BENCH PRESS ROMANAN DEADLIFT (RDL) HALTER SURASI DİK SIRA EŞEK KICK OMUZ PRESİ
Serbest ağırlıklar ve direnç makinelerine ek olarak, aşina olmayabileceğiniz başka bir ekipman daha var.Buna Smith Makinesi denir ve bir destek çerçevesine bağlı bir halter gibi görünür.Bunu gördün mü?Smith makinesi, kamp sırasında size daha fazla destek vermek için tasarlandı...Devamını oku
