-
Arnold Şınav Hareketinin Artıları ve Eksileri
Ön deltoid kas demeti için harika bir egzersiz olan Arnold şınavının faydalarına gelin daha yakından bakalım.Diğer şınav antrenman hareketleriyle karşılaştırıldığında bu antrenman hareketinin en güçlü hareketlerden biri olduğu söylenebilir...Devamını oku -
Merdiven Tırmanıcı nedir?
1983'teki ilk çıkışından sonra merdiven tırmanıcılar, genel sağlık için etkili bir egzersiz olarak popülerlik kazandı.İster merdiven tırmanıcı, ister basamaklı freze makinesi veya merdiven basamaklayıcı olarak adlandırın, kanınızı harekete geçirmenin harika bir yolu.Peki, merdiven tırmanma makinesi nedir?Bir merdiven tırmanıcı, kullanılan bir makinedir ...Devamını oku -
Fitness Ekipmanı Önerisi - Dik Bisiklet
Birçok insan egzersiz yapmak için zamanları olmadığını söylüyor.Hızlı tempolu bir hayat yaşayan insanlar için hangi yöntemler uygundur?Spor temeliniz yoksa, nispeten zayıfsanız ve sistematik antrenmanlara katılamıyorsanız, bir fitness aletini dik bi...Devamını oku -
Fizyolojide Sınırlar: Egzersiz yapmak için günün en iyi zamanı cinsiyete göre değişir
31 Mayıs 2022'de Skidmore College ve California Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, Frontiers in Physiology dergisinde günün farklı saatlerinde cinsiyete göre egzersizin farklılıkları ve etkileri üzerine bir çalışma yayınladılar.Çalışmaya 25-55 yaş arası 30 kadın ve 26 erkek dahil edildi.Devamını oku
