-
Bazal metabolizma nasıl artırılır?
Vücudun bazal metabolizma hızını iyileştirmek, kilo vermeye, metabolizmayı artırmaya ve daha istikrarlı bir iç ortamı teşvik etmeye yardımcı olabilir.Spesifik iyileştirme yöntemi aşağıdaki dört adıma ayrılmıştır: İlk olarak, yeterince aerobik egzersiz yapmalısınız, aerobik durumda olmalıdır, çünkü...Devamını oku -
Sunsforce Leg Press nasıl kullanılır?
1: Ayaklar yere dik ve her iki ayağın topukları düz bir çizgi olan aynı yatay düzlemde ve ayak tabanının tamamı pedala tamamen yakın.Ayaklar arasındaki mesafe çok büyük olmamalı, sadece omuz genişliğinden biraz daha kısa olmalıdır...Devamını oku -
Bir merdiven tırmanıcı üzerinde ne kadar süre egzersiz yapmalısınız?
Merdiven tırmanıcıda yeniyseniz, alışmanız için 10-15 dakikalık bir seansla başlayın.Unutmayın, bir devre sırasında her zaman ona geri dönebilirsiniz!Daha deneyimli kullanıcılar için, harika bir yağ yakma seansı için bazı alternatif egzersizler ekleyerek 30 dakika kalmayı hedefleyin.A...Devamını oku -
KAS GELİŞTİRMEK İÇİN EN İYİ 10 YİYECEK
En iyi sonuçları elde etmek istiyorsanız, diyetinizde her durumda sağlıklı ve besleyici bir diyet bulunmalıdır.İyi ve dengeli beslenme olmadan hiçbir yere hareket edemezsiniz.Elbette sözde bir "hile" günü yaşayabilirsiniz, ancak dengenizi korumanız önemlidir.Bu yazımızda...Devamını oku
