-
Merdiven Tırmanıcı Eklem Sağlığını İyileştirir
Merdivenleri tırmanmak, düşük etkili bir egzersiz olarak kabul edilir.Bu, merdiven tırmanıcıyı kullanırken ayaklarınızın, inciklerinizin ve dizlerinizin koşma gibi diğer kardiyo egzersizlerine göre daha az strese maruz kaldığı anlamına gelir.Sonuç olarak, merdiven çıkarıcının tüm faydalarından acı çekmeden yararlanabilirsiniz...Devamını oku -
İletişim Biyolojisi: Tempolu yürüyüş yaşlanmayı geciktirebilir
Son zamanlarda, Birleşik Krallık'taki Leicester Üniversitesi'nden araştırmacılar araştırmalarını Communications Biology dergisinde yayınladılar.Sonuçlar, tempolu yürüyüşün telomer kısalma hızını yavaşlatabileceğini, yaşlanmayı geciktirebileceğini ve biyolojik yaşı tersine çevirebileceğini gösteriyor.Yeni çalışmada, araştırma...Devamını oku -
Koşu bandı dizlerimiz için kötü mü?
HAYIR!!!adım düzeninizi değiştirerek darbe kuvvetlerini gerçekten iyileştirebilir.Koşu bandında normal koşu modeline kıyasla kinetik, eklem mekaniği ve eklem yüklemesini inceleyen birçok araştırma makalesi var.Araştırmacılar, koşu bandındayken, koşu bandında önemli artışlar buldular...Devamını oku -
Çin'in Fitness Devrimi: Taklitten Orijinalliğe
Çin'in yükselen 300 milyonluk orta sınıfı, son iki yılda girişimcilerin talebi karşılamak için, özellikle de fitness ekipmanı tedarikçileri için acele etmesiyle, fitness ve sağlıklı yaşam alanında bir devrimi teşvik etti.Özgünlükten yoksun olsa da, ortak sorun gibi görünüyor ...Devamını oku
