Merdivenleri tırmanmak, düşük etkili bir egzersiz olarak kabul edilir.Bu, merdiven tırmanıcıyı kullanırken ayaklarınızın, inciklerinizin ve dizlerinizin koşma gibi diğer kardiyo egzersizlerine göre daha az strese maruz kaldığı anlamına gelir.Sonuç olarak, egzersizden kaynaklanan diz sorunları, incik atelleri veya diğer eklem sorunları yaşamadan merdiven çıkarıcının tüm faydalarından yararlanabilirsiniz.
Merdiven çıkarıcıya karşı eliptik faydalarına bakarsanız, her iki makine de gelişmiş eklem sağlığı ve eklem hareketliliği için harika seçeneklerdir.Bu egzersizlerin her ikisi de, kas-iskelet yaralanması riskinizi azaltmanın yanı sıra, geliştirilmiş güç, azaltılmış stres ve daha düşük kan basıncı avantajı ile birlikte gelir.
Bu nedenle, düşük etkili egzersiz, özellikle hızlı tempolu, yüksek etkili egzersizlerle mücadele edenler için harika bir seçenektir.
Gönderim Zamanı: Mayıs-05-2022