Egzersiz sonrası vücutta laktik asit birikmesi nedeniyle, egzersizden 2-3 gün sonra kas ağrıları oluşabilir.Laktik asidin vücuttan atılmasını hızlandırmak için egzersizden sonra zamanında yeterli esneme yapmak, vücut ağrısı fenomenini etkili bir şekilde iyileştirebilir.
Egzersizden sonra vücut kasları bir gerginlik ve tıkanıklık halindedir, kaslar normalden daha gergin ve sert olacaktır.Zamanında esneyip gevşemezseniz kaslar uzun süre gergin ve katı durumda kalır ve zamanla kaslar bu duruma alışır, ardından vücut katılaşır ve esnekliğini yitirir.
Egzersizden sonra esneme, kasları uzatabilir ve onları elastikiyete geri getirebilir.Esnemeye bağlı kalmak, vücut hattını daha yumuşak ve pürüzsüz hale getirecek ve uzuvlar daha ince hale gelecektir.
Gönderim Zamanı: 17 Haziran 2022