Smith makinesi squat, halter, yüksek ve alçak çekme, kelebek göğüs genişletme, küçük kuşlar, kol kıvırma, pull-up ve diğer hareketleri yapmak için kullanılabilen bir makinedir.
Eylemin hareket yörüngesi, dolayısıyla eylemin standardı ve dengesi için gereklilikler serbest ağırlık eğitiminden çok daha düşüktür ve egzersizin güvenlik faktörü de geliştirilir, bu da acemiler için çok uygundur.
Serbest ağırlık antrenmanında pek iyi olmayan birçok kişi için hedef kas grubunu çok iyi uyarabilen bir makinedir.
Gelişmiş vücut geliştiriciler, daha ağır ağırlıklarla sınıra ulaşarak bir Smith makinesiyle bench presslerini geliştirebilirler.
Gönderim zamanı: Ağu-01-2022