Üst Vücut ve Alt Vücut Egzersizlerini Yapmak İçin Eliptik Makineleri Kullanın

Saplı eliptik makine, size hem üst hem de alt vücut hareketlerini verebilen birkaç kardiyo makinesinden biridir.

Üst vücut avantajını en üst düzeye çıkarmanın anahtarı, ağırlığı ve direnci eşit olarak dağıtmaktır.Yani kol, bacak kadar hızlı hareket eder.

Doğru yapılırsa, eliptik makine kalçalarınızı, ip kaslarınızı, kuadriseps, göğüs, sırt, pazı, triseps ve çekirdek kaslarınızı hedef alabilir.