Titreşim eğitimi genellikle dinamik ısınma ve toparlanma eğitimi için ve fizyoterapistler tarafından rutin rehabilitasyon ve yaralanma öncesi önleme için kullanılır.
1. Kilo kaybı
Titreşim terapisinin sadece biraz enerji tüketen bir etkiye sahip olduğu söylenebilir ve mevcut kanıtlar kilo kaybını desteklemez (vücut ağırlığının %5'inden fazla olduğu düşünülmektedir).Küçük bireysel çalışmalar kilo kaybı bildirmiş olsa da, yöntemleri genellikle diyet veya diğer egzersizleri içerir.Ayrıca yağ yakma üzerinde gerçek bir etkisi olmayan titreşimli kemerler ve sauna kıyafetleri de içerir.
2. İyileşme Eğitimi
Sporcuların titreşimle antrenman yapma olasılığı daha düşüktür çünkü titreşim frekansı çok yüksektir ve genlik yeterince dengesiz bir ortam yaratmak için yeterli değildir.Ancak antrenman sonrası esnemeden önce kullanıldığında etkisi daha iyidir, esneme ve gevşeme etkisi daha iyidir.
3. Gecikmiş ağrı
Titreşim eğitimi, gecikmiş kas ağrısı olasılığını azaltabilir.Titreşim eğitimi, gecikmiş kas ağrısının derecesini önemli ölçüde azaltabilir.
4. Ağrı eşiği
Titreşim eğitiminden hemen sonra ağrı eşiği yükselir.
5. Ortak Hareketlilik
Titreşim eğitimi, gecikmiş kas ağrısı nedeniyle eklem hareket açıklığındaki değişikliği daha hızlı iyileştirebilir.
Titreşim eğitiminden hemen sonra eklemin hareket aralığı artar.
Titreşim eğitimi, eklem hareket açıklığının geri kazanılmasında etkilidir.
Titreşimsiz statik germe veya köpük yuvarlama ile karşılaştırıldığında, köpük yuvarlama ile titreşim eğitimi eklem hareket açıklığını artırır.
6. Kas Gücü
Titreşim eğitiminin kas gücünün geri kazanılması üzerinde anlamlı bir etkisi yoktu (bazı araştırmalar ayrıca atletlerde kas gücünü ve patlayıcı gücü geliştirdiğini bulmuştur).
Vibrasyon tedavisinden hemen sonra kas gücünde geçici bir azalma gözlendi.
Maksimum izometrik kasılma ve izometrik kasılma egzersizden sonra azaldı.Genlik ve frekans gibi kişiselleştirilmiş parametreleri ve bunların etkilerini ele almak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
7. Kan akışı
Titreşim tedavisi cilt altındaki kan akışını arttırır.
8. Kemik Yoğunluğu
Titreşim, bireylerin farklı uyaranlara ihtiyaç duymasıyla yaşlanma ve osteoporozun önlenmesinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Gönderim zamanı: Kasım-03-2022