Vücudumuzda genellikle bize enerji sağlamak için üç enerji maddesi bulunur: şeker, yağ ve protein!Aerobik egzersize başladığımızda ilk olarak ana enerji kaynağımız şeker ve yağdır!Ancak bu iki enerji maddesinin sağladığı enerji oranı da farklıdır!
Her şeyden önce, egzersiz yapmaya başladığınızda, vücudun ana fonksiyonel maddesi şekerdir, yağ fonksiyonunun oranı nispeten küçüktür!Egzersiz zamanı ile büyüdüğümüzde vücuttaki şeker içeriği azalır ve ardından yağ ana fonksiyonel madde haline gelir!
Bu enerji tedarik oranının dönüşümü yaklaşık 20 dakika sonra, yağ ana enerji tedarik maddesi haline gelir!Kilo vermek yağ kaybetmektir, bu nedenle daha iyi bir kilo verme etkisine sahip olmak için genellikle en az 20 ila 30 dakika veya daha fazla egzersiz yapmanız önerilir!Bu yüzden internette kilo vermek için 30 dakikadan fazla sürmesi gereken aerobik egzersiz var!Ancak kilo vermek için, egzersizin ilk dakikasından itibaren etkiyi oynayabilirsiniz, yalnızca daha iyi kilo verme etkisi için, en iyisi 30 dakika sonrasını tavsiye etmektir!
Gönderim zamanı: 23 Mayıs-2022