-
Geri uzatmanın avantajları
Sırt uzatması, bazen Roma sandalyesi olarak adlandırılan bir arka uzatma tezgahı üzerinde yapılan bir egzersizdir.Spinal fleksiyon meydana geldiğinde, bel ve kalça fleksörlerinde güç ve stabilitenin artmasına yardımcı olmak için erektör omurgayı hedef alır.Hamstringlerin küçük bir rolü vardır, ancak ana rolü oynamazlar...Devamını oku -
SUNSFORCE Smith Makinesi HPA402
Smith makinesi squat, halter, yüksek ve alçak çekme, kelebek göğüs genişletme, küçük kuşlar, kol kıvırma, pull-up ve diğer hareketleri yapmak için kullanılabilen bir makinedir.Eylemin hareket yörüngesi, dolayısıyla standart ve denge gereksinimleri...Devamını oku -
Nasıl temiz bir şekilde kas inşa edebilirsiniz?
İlk adım vücut yağını azaltmaktır, erkekler için mevcut vücut yağımız %15'in üzerindeyse, temiz bir kas geliştirme diyetine başlamadan önce vücut yağının %12 ila %13'e düşürülmesini şiddetle tavsiye ederim.O halde kızlar için mevcut vücut yağımız %25'in üzerindeyse kas yapmaya başlamadan önce %20'ye düşürmenizi öneririm...Devamını oku -
HPA402-1
Sunsforce Fonksiyonel Antrenör / Sayaç Dengeli Smith Makinesi ve Çömelme Rafı ile en yüksek kaliteye sahip muazzam bir Çift 90 K/198 lb Ağırlık istifi toplamı (181 kg/ 297 lb).Yüksek performanslı atletik sporcular için kuvvet antrenmanı ve rehabilitasyon hedeflerini aşmak üzere tasarlandı...Devamını oku
