Kürek makinesi, kürek çekme hareketlerini simüle eden bir tür spor aletidir.Uygunluk ilkeleri aşağıdaki noktaları içerir:
1. Kardiyopulmoner fonksiyon eğitimi: Kürek makinesi egzersizi, kardiyopulmoner fonksiyonu etkili bir şekilde iyileştirebilir ve kalbin yük kapasitesini artırabilir.Bir kürek makinesinde yüksek yoğunluklu kürek çekme egzersizi, kalp atış hızını ve solunum hızını artırabilir, kan dolaşımını teşvik edebilir ve kardiyopulmoner işlevi geliştirebilir.
2. Kas eğitimi: Kürek makinesi egzersizi, bacak kasları, bel, göğüs, sırt, kollar ve diğer kısımlar dahil olmak üzere insan vücudunun kas gruplarını kapsamlı bir şekilde çalıştırabilir.Kürek makinesindeki kürek hareketi, bacak kaslarını hedefli bir şekilde çalıştırabilir.Kürek makinesindeki kürekleri geriye doğru atarak bel, sırt ve kolların gücünü çalıştırabilir ve ayrıca bel kaslarının stabilize edilmesinde iyi bir rol oynayabilir.Egzersiz etkisi.
3. Dayanıklılık eğitimi: kürek makinesi, vücudun dayanıklılık seviyesini etkili bir şekilde artırabilen, uzun süreli düşük yoğunluklu egzersize dayalı bir tür aerobik egzersizdir.Kürek çekme egzersizine uzun süreli bağlılık, kardiyopulmoner işlevi ve kas dayanıklılığını artırabilir ve vücudun egzersiz kapasitesini ve fiziksel uygunluk seviyesini iyileştirebilir.Tek kelimeyle, kürek makinesi, farklı yaş ve vücut yapısına sahip insanlar için uygun olan kapsamlı bir aerobik egzersiz türüdür.Vücudun kardiyopulmoner fonksiyonunu, kas gücünü ve dayanıklılık seviyesini artırabilir.Sağlıklı bir egzersiz şeklidir.
Gönderim zamanı: 19 Mayıs-2023