İnsanlar koşma, yüzme, dans etme, merdiven çıkma, ip atlama, zıplama gibi aerobik egzersizler yaptığında, kardiyopulmoner egzersiz hızlanır ve kan akışı daha hızlı olur.Sonuç olarak, kalp ve akciğerlerin dayanıklılığı ile kan damarlarının basıncı iyileştirilir.Güç ve direnç eğitimi gibi anaerobik egzersiz, kas, kemik ve tendon gücünü geliştirir.İnsan vücudu organlar, kemikler, et, kan, kan damarları, tendonlar ve zarlardan oluşur.Bu nedenle, uzun süre aerobik egzersiz yapılmaması insan vücudunun kanında, kan damarlarında ve solunum sisteminde sorunlarla karşılaşabilir.
Kuvvet antrenmanı gibi anaerobik egzersiz olmadan, insanların kasları zayıflayacak ve tüm kişi canlılık, esneklik, dayanıklılık ve patlayıcı güçten yoksun kalacaktır.
Aerobik egzersiz yapmak, yalnızca diyetinizi kontrol etmezseniz işe yaramaz.Çünkü aerobik, vücutta kas yoksa vücudu uzun süre orantılı tutamaz.Aerobiği azaltıp daha fazla yediğinizde, kilo almak kolaydır.
Diyetinizi kontrol etmezseniz, sadece uzun süre anaerobik egzersiz yapmak da işe yaramaz.Anaerobik egzersiz kas inşa edecektir.Aşırı anaerobik egzersiz kasların büyümesini sağlar.Ancak uzun süre aerobik egzersiz yapılmazsa, vücudun orijinal depolanmış yağı tüketilir, ardından anaerobik egzersiz çok fazla olduğunda daha etli görünür.Bu nedenle, aerobik egzersiz artı anaerobik egzersizin yanı sıra iyi bir diyet, yağ kaybetmek ve kilo vermek için acil bir çözüm gibi görünüyor.Bunların arasında diyet ana faktör, egzersiz ise yardımcı faktördür.
Gönderim zamanı: 23 Mayıs-2022